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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理因素、生理因素、环境因素、生活习惯和疾病因素等引起。 1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题会导致大脑处于兴奋状态，难以入睡。比如工作中的竞争压力、人际关系紧张等。 2.生理因素：生物钟紊乱、女性更年期激素变化、身体疼痛或不适等都可能引发失眠。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适、床具不舒服等外界环境干扰会影响睡眠。 4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或茶、晚餐过饱或过饥、作息不规律等。 5.疾病因素：患有神经衰弱、冠心病、糖尿病等疾病，可能影响睡眠质量。 总之，失眠的原因较为复杂。如果长期失眠，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。同时，要养成良好的睡眠习惯，创造有利于睡眠的环境。
2024-11-12 06:09
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