-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
-
经常失眠可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素、药物因素等导致。需要综合调理来改善睡眠状况。 1.心理因素：工作压力大、焦虑、抑郁等不良情绪可能引起失眠。应学会调节情绪，通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解心理压力。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会影响睡眠。要营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等不良习惯易导致失眠。规律作息，睡前减少电子设备使用，控制午睡时长。 4.疾病因素：如神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病可能引发失眠。积极治疗原发疾病，有助于改善睡眠。 5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠。在医生指导下调整用药。 总之，改善失眠需要综合考虑多方面因素，养成良好的生活习惯，保持积极的心态。若失眠严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-12 04:37
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
吃避孕药喝酒后失眠如何缓解？
家庭如何帮助孕晚期妈妈摆脱失眠困境？
别人酒后不痛，自己却头痛的原因和解决办法
睡觉腿抽筋可能是哪5种病的信号？
手指抽筋背后的基因秘密是什么？
睡眠不好致晚上血压高，如何调整睡眠？
缓解食指关节剧痛的5个急救小妙招有哪些？
睡醒头疼可能是哪些大病的预警？
心理性眩晕该挂什么科室就诊？
哪4种运动可有效改善颈椎头痛？
深度昏迷不能超几天及康复秘诀是什么
家庭关怀如何助力用常规方法赶走失眠？
老年健忘症早筛哪3个方法不可少？
智齿疼得睡不着有哪些急救妙招？
社区如何支持应对重度老年痴呆临死症状？
AI医疗能否精准揭秘脸部麻木背后真相？
职场人闪到腰如何快速摆脱疼痛困扰？
睡眠问题严重该去哪些科室摆脱失眠困扰？
睡眠不好还盗汗，可用哪些药物助眠？
压力大喝奶茶失眠，怎样调节情绪