浑身无力且能自行恢复的情况，可能由睡眠不足、营养不良、贫血、低血压、心理压力大等因素引起。 1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体机能，导致浑身无力。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的睡眠。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，身体能量供应不足。需合理膳食，多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋奶等。 3.贫血：体内血红蛋白不足，无法有效运输氧气。常见于缺铁性贫血，可补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等。 4.低血压：血压过低会影响血液循环和氧气供应。适当增加盐分摄入，多喝水，必要时就医治疗。 5.心理压力大：长期精神紧张、焦虑，会引发身体的疲劳感。要学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解。 总之，偶尔出现浑身无力且能较快恢复，一般无需过度紧张。但如果频繁发作或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因。

单纯症状不能确诊，需要遵医嘱检查是不是贫血。需要流质易消化饮食和化验微量元素。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。注意休息和加强营养很重要。

浑身乏力没劲可能是身体劳累，气虚，肾虚等疾病引起的症状。熬夜，疲劳，缺乏锻炼，纵欲过度，吸烟喝酒等不良习惯容易诱发这种症状。药物可以服用益气养血口服液，金匮肾气丸等药物进行治疗。多吃些枸杞和西洋参等食物。平时需要注意养成良好的生活习惯，不能熬夜。每天至少八小时的睡眠。还需要注意控制性生活次数，避免纵欲过度。另外尽量戒除烟酒。