性格内向有社交障碍，想正常交往怎么办
2024-11-11 14:38
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我性格内向，有社交障碍，害怕见生人，人多时会感觉浑身不自在，想和人说话又不知道说啥，强迫自己与人说话却做不到，心里很受煎熬。我很想正常与人交往，我该咋办？
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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性格内向且存在社交障碍，想正常与人交往，可从自我认知、社交训练、心理调节、药物辅助、寻求帮助等方面改善。 1.自我认知：深入了解自身性格特点和社交障碍的表现，明确问题所在，如过度在意他人看法、缺乏自信等。 2.社交训练：通过参加社交活动，从小规模、熟悉的环境开始，逐渐增加与人交流的机会，锻炼表达和沟通能力。 3.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想，缓解与人交往时的紧张情绪，培养积极的心态。 4.药物辅助：在医生指导下，可使用一些抗焦虑、抗抑郁的药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，但需遵医嘱。 5.寻求帮助：向专业心理咨询师或治疗师求助，接受系统的心理治疗，如认知行为疗法等。 改善社交障碍需要时间和耐心，逐步采取上述方法，不断努力，相信能够逐渐提高社交能力，实现正常交往。
2024-11-11 16:38
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回答2
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陈子其 主治医师
冠县人民医院
二级甲等
妇科
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您好，根据您的描述考虑是心里问题，您去心理医院进行心理咨询并积极的治疗。这种情况不要有过大的压力。最重要的是摆正心态
2024-11-12 01:11
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