经常出现脚抽筋、发抖、无力，运动后加重，可能是由缺钙、下肢血管疾病、神经病变、肌肉劳损、电解质紊乱等原因引起。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要元素。当饮食中钙摄入不足或维生素 D 缺乏影响钙吸收时，容易导致肌肉兴奋性增加，出现抽筋、无力等症状。可通过补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等改善。 2.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，会影响腿部的血液循环，导致肌肉缺氧、营养供应不足，从而引起抽筋、发抖和无力。治疗可能包括改善生活方式、使用血管扩张药物如硝苯地平、阿司匹林等。 3.神经病变：腰椎间盘突出压迫神经，或周围神经炎等，可能影响腿部神经的正常功能，导致肌肉异常。治疗方法取决于具体病因，可能包括物理治疗、药物治疗如甲钴胺、维生素 B1 等。 4.肌肉劳损：长时间运动或过度劳累，使腿部肌肉处于紧张状态，容易引发抽筋、无力。充分休息、热敷、按摩等有助于缓解。 5.电解质紊乱：如低钾、低镁等，会影响肌肉的正常功能。需要明确病因，针对性补充钾剂（氯化钾）、镁剂（硫酸镁）等。 出现上述症状，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血钙、血电解质、下肢血管超声、腰椎 CT 等，以明确病因，采取相应的治疗措施。

根据您所说的这个症状，这个有可能是缺钙的原因导致的，建议您去医院检查一下后，及时补钙治疗

病情分析：经常抽筋实际上是缺钙此起的而且缺钙较严重时才会发生抽筋。缺钙的人运动能力当然会变差。你现在应该要积极补钙，你这个年纪也正是在快速生长发育阶段需要钙的量会增加所以更容易缺钙，现在你要积极补钙，补钙并不是人们想的那样吃点钙片，吃点骨头汤就行了，补钙要有正确的补钙方法，
指导意见：你现在可以口服钙片，发葡萄糖酸钙，碳酸钙片，但一定要同时补充维生素D，光补钙而不补维生素D是无用的，补的钙再多也无法吸收和利用。