不少朋友发现，在日常办公或者学习工作时，长时间低着头忙碌，冷不丁抬起头的时候，脖子一扭动就发出咔咔的响声。这到底是怎么回事呢? 首先，扭动脖子或者关节时发出的咔咔响声，应该是弹响，属于一种生理现象。主要见于中老年人。随着年龄增加，身体各个组织都在退化，身体不再像孩子那么柔软，局部有些僵硬，甚至伴有疼痛等不适。导致这种弹响出现的原因可能和长期的姿势不正确有关，例如长期坐着时坐姿不够端正，睡觉时姿势错误，导致颈椎旁的肌肉、韧带、关节等组织部位受到损伤。 其次，长时间的低头工作容易导致颈椎病。脖子一扭就咔咔响的表现可能是颈椎病。长时间固定一个动作的人群，导致颈椎周围的肌肉和韧带弹性下降，固化比较严重，所以在旋转运动过程中，韧性较差，导致嘎吱嘎吱响。 再次，平时缺乏体育锻炼。工作压力大，生活节奏太快，导致人们疲于工作，每天下班回到家，第一想法就是休息和放松，忽略了体育锻炼的重要性，长期以往，身体关节得不到润滑，肌肉得不到伸展，也会造成突然活动时局部弹响。 第四，工作环境或者居住环境阴暗潮湿等，也会导致颈椎部位病变。颈部长期着凉，长期在地下室等阴暗潮湿环境中居住的人群，容易引起颈椎部位的弹响。而且难以得到有效的缓解和治疗。