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陈小名 住院医师
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越累越胖、越忙越肥甚至喝凉水都长肉，可能由多种因素导致，如激素失衡、压力过大、睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等。 1.激素失衡：身体内的激素，如胰岛素、皮质醇等，若分泌异常，会影响新陈代谢和脂肪分布，导致肥胖。 2.压力过大：长期处于高压状态，身体会分泌更多的皮质醇，促进脂肪在腹部堆积。 3.睡眠不足：睡眠缺乏会影响激素调节，使得食欲增加，同时降低新陈代谢速度。 4.饮食不规律：忙碌时可能会选择高热量、高脂肪、高糖分的快餐或零食，且三餐不定时，容易造成热量摄入过多。 5.缺乏运动：工作繁忙导致运动量减少，身体消耗的热量减少，剩余热量转化为脂肪储存。 6.肠道菌群失调：肠道内有益菌和有害菌比例失衡，影响食物的消化和吸收，也可能引发肥胖。 总之，要改善这种情况，需要调整生活方式，保持规律作息、合理饮食、适当运动，必要时可寻求医生帮助，进行激素水平等相关检查和治疗。
2024-11-12 04:57
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