-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
-
减脂期并非完全不能吃米饭，吃碳水化合物也不一定就会长肉。这取决于多个因素，如碳水化合物的种类、摄入量、个人体质、运动情况和整体饮食结构等。 1. 碳水化合物的种类：简单碳水化合物如白面包、糖果等容易导致血糖快速上升，促进脂肪储存；而复杂碳水化合物如糙米、燕麦等富含膳食纤维，消化吸收较慢，相对不易长胖。 2. 摄入量：即使是优质碳水化合物，摄入过量也会导致热量盈余，转化为脂肪。 3. 个人体质：不同人的基础代谢率和胰岛素敏感性不同，对碳水化合物的反应也有所差异。 4. 运动情况：规律且适量的运动能增加能量消耗，有助于平衡碳水化合物摄入带来的热量。 5. 整体饮食结构：如果饮食中蛋白质、脂肪和膳食纤维等搭配合理，也能减轻碳水化合物对体重的影响。 总之，在减脂期可以合理选择碳水化合物的种类和摄入量，并结合适当运动和均衡饮食来达到减脂目标，而不是盲目地拒绝米饭和碳水化合物。
2024-11-11 00:51
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
重庆哪家皮肤科医院祛斑比较好
平顶山哪家皮肤科医院祛斑比较好
贵阳哪家皮肤科医院祛斑比较好
天津哪家皮肤科医院祛斑比较好
襄阳哪家皮肤科医院祛斑比较好
西安哪家皮肤科医院祛斑比较好
呼和浩特哪家皮肤科医院祛斑比较好
常德哪家皮肤科医院祛斑比较好
西宁哪家皮肤科医院祛斑比较好
沈阳哪家皮肤科医院祛斑比较好
湛江哪家皮肤科医院祛斑比较好
乌鲁木齐哪家皮肤科医院祛斑比较好
长春哪家皮肤科医院祛斑比较好
桂林哪家皮肤科医院祛斑比较好
秦皇岛哪家皮肤科医院祛斑比较好
上海哪家皮肤科医院祛斑比较好
三亚哪家皮肤科医院祛斑比较好
丹东哪家皮肤科医院祛斑比较好
杭州哪家皮肤科医院祛斑比较好
南充哪家皮肤科医院祛斑比较好