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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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预防心肌梗塞需要从生活习惯、饮食、运动、控制基础疾病、定期体检等方面入手。 1. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒。充足的睡眠有助于维持心血管系统的正常功能，而吸烟和过量饮酒会损伤血管内皮，增加心肌梗塞的风险。 2. 饮食：均衡饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白的比例。高盐饮食可导致血压升高，高脂高糖食物易引发动脉粥样硬化。 3. 运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。运动能增强心肺功能，促进血液循环，降低心血管疾病的发生风险。 4. 控制基础疾病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病。这些疾病会损伤血管，是心肌梗塞的重要诱因。 5. 定期体检：每年进行一次全面的体检，包括心电图、血脂、血糖等检查，以便早期发现潜在的心血管问题。 总之，预防心肌梗塞需要长期坚持健康的生活方式，并对基础疾病进行有效管理和监控。只有这样，才能最大程度降低心肌梗塞的发生风险。
2024-11-11 23:23
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什么是心肌梗死? 心肌梗死(myocardial infarction)是一种急症。是由于冠状动脉急性闭塞，使部分心肌因严重而持久的缺血发生的局部坏死。95%以上的心肌梗死是中、老年人冠状动脉粥样硬化所致。如果冠状动脉闭塞较慢，侧支循环形成较好，则可不发生心肌梗死。非动脉粥样硬化的原因如冠状动咏栓塞、冠状动脉炎、主动脉夹层累及冠状动脉开口、冠状动脉先天畸形、心肌桥等，均会导致心肌梗死。本病在欧美常见，美国35～84岁人群中年发病率男性为71‰，女性为22%。;每年约有80万人发生心肌梗死，45万人再梗死。在我国本病远不如欧美多见，70和80年代北京、河北、哈尔滨、黑龙江、上海、广卅等省市年发病率仅0.2‰～0.6‰，其中以华北地区最高。 查看全文»
