肩膀疼、脖子疼，时间长了还头晕、僵硬，可能是不良姿势、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、颈部血管病变等原因造成的。 1. 不良姿势：长时间低头或仰头，会使肩颈肌肉紧张，导致疼痛和僵硬。应注意保持正确姿势，定时活动肩颈。 2. 肌肉劳损：过度使用肩颈肌肉，如长期伏案工作、重体力劳动等，易造成劳损。可通过热敷、按摩缓解。 3. 颈椎病：颈椎间盘退变、骨质增生等可压迫神经和血管，引起上述症状。治疗包括物理治疗、药物治疗，如甲钴胺、颈复康颗粒、布洛芬等。 4. 肩周炎：肩关节周围炎症，表现为肩部疼痛和活动受限。可进行肩部伸展运动，服用双氯芬酸钠等药物。 5. 颈部血管病变：如颈动脉狭窄，影响脑部供血，导致头晕。需就医检查，必要时进行手术治疗。 出现肩膀疼、脖子疼、头晕、僵硬的症状，应重视并及时就医，明确病因，采取针对性治疗，同时注意日常的肩颈保健。

你好：肩膀疼，脖子疼，时间长了就头晕，还特别僵硬，可能患了颈椎病，导致脖子僵硬、头晕及肩膀酸痛，症状比较明显，建议您去医院就诊，行颈椎CT检查，以明确颈部病变部位及程度，然后进行系统治疗。要养成良好的工作和生活习惯，伏案工作及用电脑时间不宜过长，应间断休息，颈部活动幅度不宜过大，以免造成进一步损伤，枕头要软硬、高低适中。祝早日康复！

这种情况是颈椎病，颈肩综合征的表现，是长时间低头伏案工作，久坐不动等因素有关系的。这种情况可以热敷颈肩部位，配合贴万通筋骨贴等药物，内服活络止痛丸等药物，以及配合牵引疗法，，针灸疗法等物理疗法进行治疗。平时注意端正坐姿，避免长时间低头伏案工作。还需要注意颈部保暖，避免受凉。