大量运动后膝盖外侧走路疼痛怎么办？_即问即答

即问即答

大量运动后膝盖外侧走路疼痛怎么办？

2024-11-12 14:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

最近我就是每天深蹲150个，俯卧撑50个。晚上快跑一个小时。然后我发现我的膝盖外侧疼痛怎么办？一走路就疼。

回答1
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晋波主治医师

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大量运动后膝盖外侧疼痛，可能是运动损伤、肌肉疲劳、关节炎、半月板损伤、韧带拉伤等原因造成的。 1. 运动损伤：运动强度过大或姿势不正确，导致膝盖外侧的软组织受损。应立即停止运动，休息并冷敷。 2. 肌肉疲劳：过度运动使腿部肌肉疲劳，产生疼痛。可通过按摩、热敷缓解。 3. 关节炎：本身有关节炎，运动刺激使其发作。需减少活动，注意保暖。 4. 半月板损伤：运动中半月板受到挤压或扭转。严重时可能需要手术治疗。 5. 韧带拉伤：运动幅度过大可能拉伤外侧韧带。需制动休息，佩戴护具。总之，出现膝盖外侧疼痛应重视，及时休息，避免加重损伤。如疼痛持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
2024-11-12 16:58

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回答2
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申兰阔医师

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如果每天深蹲150个，俯卧撑50个考虑还是软组织损伤引起的症状膝盖疼痛。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。拍片检查看看和服用药物仙灵骨葆片和氨基葡萄糖以及扶他林片。注意休息和封闭注射或者针灸按摩物理疗法治疗有帮助。不能剂量活动锻炼。注意休息特别注意。
2024-11-13 00:33

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回答2追问

追问是开放提问，不一定是原来医师回答

网友匿名追问：2018-09-17 17:30

现在就是我上厕所蹲坑，膝盖疼，这种情况结合之前的情况能自愈吗？
孙克来医生对该追问进行回答：2018-09-17 20:31

孙克来医师

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你好，应该是过度劳累引起的，休养一段时间应该可以恢复的。不用担心的。注意适当补钙的。

更多回答我要评论 2024-11-13 00:33