喝牛奶的时间选择因人而异，早上和晚上喝牛奶各有好处。牛奶对胃的养护作用也不能一概而论，取决于个人的身体状况、饮食结构等。 1. 早上喝牛奶：能提供丰富的蛋白质、钙等营养，为一天的活动补充能量。但要注意搭配其他食物，避免空腹饮用，以防蛋白质被当作能量消耗。 2. 晚上喝牛奶：有助于睡眠，其中的色氨酸有一定的镇静作用。但肠胃功能较弱者可能会增加消化负担。 3. 牛奶养胃：对于胃酸分泌过多的人，适量饮用牛奶能中和胃酸，缓解胃部不适。但对于乳糖不耐受或患有某些胃部疾病（如胃溃疡活动期）的人，可能不适合。 4. 营养成分：牛奶富含优质蛋白质、钙、磷、维生素 A、维生素 D 和维生素 B2 等，对身体有益。 5. 注意事项：喝牛奶要选择新鲜、无变质的，且不宜过量，每天 300 克左右为宜。 总之，早上和晚上喝牛奶各有优势，是否养胃要根据个人情况判断。合理饮用牛奶，才能更好地发挥其营养价值。

你好，可以在晚上临睡前喝牛奶的，是可以促进睡眠的，在睡前可以听听轻音乐、喝一点热牛奶的，早晨空腹不建议喝的，以免引起消化不良。

建议还是晚上睡前喝牛奶，这个情况下需要加强营养和改善饮食结构 。一般情况下改善失眠或者营养不良有帮助。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。大多数情况下睡前服用比较好，不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。可以保持心情舒畅和注意休息。定期复查营养情况。