-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
强烈运动后肌肉酸痛,可通过休息、拉伸、热敷、按摩、药物治疗等来缓解。 1. 休息:让身体有足够的时间恢复,避免再次剧烈运动,保证充足的睡眠。 2. 拉伸:运动后及时进行全身肌肉的拉伸,每个动作保持 15-30 秒,可有效减轻肌肉紧张。 3. 热敷:用热毛巾或热水袋敷在酸痛部位,每次 15-20 分钟,能促进血液循环,缓解疼痛。 4. 按摩:轻轻按摩酸痛的肌肉,帮助放松肌肉,缓解肌肉痉挛。 5. 药物治疗:可以在医生的指导下使用一些药物,如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等,能减轻疼痛和炎症。 一般来说,运动后的肌肉酸痛会在数天内逐渐缓解。但如果酸痛持续不缓解或伴有其他症状,如肿胀、无力等,应及时就医。运动时要注意适量,提前做好热身,运动后做好放松,以减少肌肉酸痛的发生。
2024-11-12 19:06
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,这个肌肉痛需要遵医嘱服用药物对症治疗。一般遵医嘱服用药物芬必得胶囊和氯唑沙宗片和针灸按摩物理疗法治疗。另外不能劳累和受凉。不需要担心。
2024-11-12 22:19
-