孕期体重增长需要合理控制，一般来说，孕期 21 周体重增长 14 公斤可能偏多。这与孕期的营养摄入、激素变化、运动量、胎儿发育及孕妇自身基础体重等有关。 1. 营养摄入：若饮食中高热量、高脂肪食物过多，易导致体重增长过快。应均衡饮食，增加蔬果、优质蛋白摄入。 2. 激素变化：孕期激素水平改变，可能影响新陈代谢，使体重增加。但这通常在一定范围内。 3. 运动量：缺乏运动，能量消耗少，体重易上升。建议孕妇适当进行散步、孕妇瑜伽等运动。 4. 胎儿发育：胎儿过大或多胎妊娠，可能使孕妇体重增长较多，但需通过产检确认。 5. 自身基础体重：孕前体重较高者，孕期体重增长应更严格控制。 总之，孕期体重增长应综合考虑多种因素。建议孕妇定期产检，由医生根据具体情况评估体重增长是否正常，并给出合理的饮食和运动建议，以保障母婴健康。

你好，你说的是怀孕后体重增加，这个是可以的，主要是由于怀孕期间活动量小，饮食多导致的，但是必须多吃的，为了胎儿营养是必须多吃的，需要注意适当活动，饮食注意，可以适当活动的，就是目前体重增加也是对胎儿没有影响的，需要注意定期复查胎儿发育情况，祝健康快乐。