戒毒期间应该做些什么运动？_即问即答

即问即答

戒毒期间应该做些什么运动？

2018-09-17 17:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：成瘾

问题：

戒毒期间应该多运动，可是不知道做什么运动。

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

杜连永副主任医师

西安银屑病医院

成瘾医学科

您好！北京高新戒毒医院专家为您解答：适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，促进人体脏器机能的提升，维持在一个较高的水平，从而有效地提高人体自身的免疫力。像耐力练习、太极拳、气功、健身操等能提高人体免疫能力，慢跑是最简单而又最受人喜爱的健身锻炼方法，但慢跑要注意时间和速度，一般在30分钟左右，每分钟的速度以150米为宜。
2018-09-17 19:18
回答2
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刘连清主治医师

西安银屑病医院

成瘾医学科

您好！北京高新戒毒医院专家为您解答：运动需适量，切忌过量的运动，过量运动会消耗能量、无机盐损失、水分损失、消耗维生素、产生自由基,特别是过氧自由基，对患者朋友有很多坏处，避免疲劳。休息充足、适当的锻炼身体，可以增强身体免疫力。注意增减衣服，防寒保暖，保证充足的睡眠，避免过度疲劳，减轻压力和避免吸烟。
2018-09-17 19:18

就医问药

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什么是成瘾? 　　成瘾行为(addictive behaviors)是一种额外的超乎寻常的嗜好和习惯性，这种嗜好和习惯性是通过刺激中枢神经而造成兴奋或愉快感而形成的。所谓成瘾是指个体不可自制地反复渴求从事某种活动或滥用某种药物，虽然这样做会给自己或已经给自己带来各种不良后果，但仍然无法控制。一些嗜好对人体无害，甚至有益，如有人酷爱读书，在烦躁、头痛难耐的时候，一读书也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸烟、酗酒、赌博、网络瘾及纵火癖等却会导致严重的心理卫生问题和危害社会，属于病态的成瘾。查看全文»

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