运动后腿部肌肉疼痛可以通过按摩一些穴位来缓解，如足三里穴、委中穴、承山穴、昆仑穴、涌泉穴等。 1.足三里穴：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按摩此穴能调节机体免疫力、增强抗病能力，对腿部肌肉疲劳有缓解作用。 2.委中穴：在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。按揉委中穴可疏通经络，缓解腿部肌肉疼痛。 3.承山穴：微微施力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。刺激该穴位能促进腿部血液循环，减轻肌肉酸痛。 4.昆仑穴：在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩昆仑穴有助于放松腿部肌肉，缓解疼痛。 5.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按压涌泉穴能改善腿部的气血运行，缓解肌肉不适。 按摩穴位时，力度适中，以感到酸胀为宜。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

你好，患者的情况，属于运动量过大引起的损伤，现在的情况，主要以静养为主的，有疼痛感，可以口服止疼药物，不可以负重的。

造成肌肉疼痛的原因有很多，如果有剧烈运动的话，很可能造成肌肉拉伤，另外一个就是如果长时间不运动，突然过量运动的话，容易造成乳酸堆积就会出现这种情况。如果是前者，原因的话，建议休息重度肌肉拉伤，可能还需要手术治疗，如果是后者的话，可以用推拿的方法，促进局部血液循环，增加乳酸的吸收速度