一直失眠睡不着该如何改善？_即问即答

即问即答

一直失眠睡不着该如何改善？

2024-11-12 16:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

就是一直失眠，老是睡不着

回答1
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晋波主治医师

忻州男科医院

其他

综合二科

一直失眠睡不着可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等。 1.心理压力：工作、学习、生活中的压力过大，容易导致神经紧张，难以入睡。可以通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前喝咖啡、浓茶，熬夜等会影响睡眠。应养成规律的作息，睡前避免刺激性饮品。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会造成失眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度有助于睡眠。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症等疾病可能引起失眠。需要针对疾病进行治疗，如服用抗焦虑药物舍曲林、帕罗西汀等。 5.药物副作用：某些药物如降压药、糖皮质激素等可能导致失眠。必要时在医生指导下调整用药。总之，长期失眠需要引起重视，找到原因并采取相应措施。如果自行调整无效，应及时到正规医院就诊，查明原因，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-12 18:43

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

您好引起失眠，睡不着的原因很多的，如植物神经功能紊乱，神经衰弱等，可以服用安神补脑液治疗观察看看，避免劳累情绪激动
2024-11-12 18:17

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