从小练武术，下半身肌肉发达，上半身不明显，16 岁还能长高吗
2024-11-12 16:44
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从小就练武术。小腿和大腿肌肉比较发达但是上半身的肌肉比如腹肌个胸肌和手部肌肉一直有练却一直不是很明显。这是因为还没发育所以长不出来吗?我现在才160还可以长高吗
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回答1
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张静 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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从小练武术但上半身肌肉锻炼效果不明显，且关心 16 岁是否还能长高，这可能与多种因素有关，包括遗传、营养、运动方式、睡眠和激素水平等。 1. 遗传：基因对肌肉形态和身高有一定影响，若家族中多为特定体型，可能会有相似表现。 2. 营养：蛋白质、钙等营养物质摄入不足，会影响肌肉生长和骨骼发育，导致上半身肌肉不明显和身高增长受限。 3. 运动方式：上半身锻炼方法不科学、不系统，可能无法有效刺激肌肉生长。 4. 睡眠：睡眠不足会影响生长激素分泌，不利于肌肉修复和骨骼生长。 5. 激素水平：青春期激素分泌失衡，如雄性激素不足，可能影响肌肉发育和身高。 综合来看，上半身肌肉不明显和身高问题可能是多种因素共同作用的结果。建议保持均衡饮食，保证充足睡眠，优化锻炼方式。如对身高或肌肉发育仍有疑虑，可前往正规医院的内分泌科或骨科咨询专业医生。
2024-11-12 22:40
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