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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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经常便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力、肠道疾病、药物副作用等因素引起。可以通过调整饮食、增加运动、缓解压力、治疗疾病、合理用药等来改善。 1.不良饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷物摄入不足。应多吃芹菜、香蕉、燕麦等，促进肠道蠕动。 2.缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减缓。建议每天进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响肠道功能。学会放松，如冥想、听音乐、旅游等。 4.肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等。需就医明确诊断，进行针对性治疗。 5.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、降压药等可能导致便秘。必要时在医生指导下调整用药。 总之，便秘是常见的问题，但需要重视。通过改善生活方式和必要的医疗干预，多数便秘可以得到缓解。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-11-12 17:37
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就医问药
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