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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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哺乳期妇女可通过食用多种食物来促进乳汁分泌,如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、花生等。 1.猪蹄汤:猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质,能补充营养,促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤:含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,有较好的下奶作用。 3.木瓜:富含维生素和木瓜酶,有助于刺激乳腺发育和乳汁分泌。 4.丝瓜:具有通络下乳的功效,能帮助疏通乳腺管,增加乳汁量。 5.花生:富含蛋白质和脂肪,对下奶有一定帮助。 6.茭白:营养丰富,有清热解毒、催乳的效果。 7.豆腐:含有优质蛋白质和大豆异黄酮,利于乳汁生成。 总之,哺乳期妇女应保持均衡饮食,摄入多样化的食物,同时保持良好的心态和充足的休息,以促进乳汁分泌,满足宝宝的营养需求。
2024-11-11 17:07
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