哺乳期便秘该如何应对_即问即答

即问即答

哺乳期便秘该如何应对

2024-11-11 13:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期便秘了怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘保福主治医师

威县常屯卫生院

一级甲等

妇产科

哺乳期便秘可能由饮食不均衡、缺乏运动、水分摄入不足、激素变化及心理因素等导致。可以通过调整饮食、增加运动、补充水分、养成良好排便习惯和保持心情舒畅来改善。 1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）和粗粮（燕麦、糙米等）。 2. 增加运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，促进肠道蠕动。 3. 补充水分：每天保证充足的水分摄入，至少 1500 - 2000 毫升。 4. 养成习惯：定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕。 5. 心理调节：保持轻松愉快的心情，避免焦虑和紧张。 6. 药物辅助（必要时）：如果便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖、开塞露、聚乙二醇等，但要注意药物可能对哺乳的影响。哺乳期便秘是常见问题，通过上述综合方法，多数能够得到改善。若便秘持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方案。
2024-11-11 23:39

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