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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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哺乳期促进下奶可从饮食多样化、摄入优质蛋白、补充水分、食用催乳食物、注意饮食禁忌等方面着手。 1. 饮食多样化：保证摄入各类营养素，如蔬菜、水果、谷物等，以提供全面的营养支持。 2. 优质蛋白：多吃鱼肉、鸡肉、牛肉等，有助于身体恢复和乳汁分泌。 3. 补充水分：每天喝足够的白开水、汤类，如鲫鱼汤、猪蹄汤等。 4. 催乳食物：适量食用花生、丝瓜、茭白等，有一定的催乳作用。 5. 饮食禁忌：避免食用辛辣、油腻、生冷食物，以防影响乳汁分泌和宝宝健康。 总之，哺乳期的饮食对于下奶至关重要，但个体差异较大。如果乳汁分泌仍不理想，建议及时咨询医生或专业的营养师，寻求更适合个人的解决方案。
2024-11-11 20:39
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