-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
饮食对于抵抗感冒起着重要作用，以下食物有助于增强抵抗力：富含维生素 C 的水果、富含蛋白质的食物、富含锌的食物、富含益生菌的食物以及温热的饮品。 1.富含维生素 C 的水果：如橙子、草莓、猕猴桃等。维生素 C 具有抗氧化作用，能促进免疫细胞的生成和功能，增强身体的抵抗力。 2.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等。蛋白质是身体修复和免疫细胞合成所必需的营养物质。 3.富含锌的食物：例如牡蛎、瘦肉、坚果等。锌有助于维持免疫系统的正常功能。 4.富含益生菌的食物：如酸奶、泡菜等。益生菌能调节肠道菌群平衡，间接影响免疫系统。 5.温热的饮品：如鸡汤、姜茶等。不仅能补充水分，还能舒缓呼吸道，减轻感冒症状。 合理饮食对于预防和抵抗感冒十分重要，但不能完全依赖食物来治疗感冒。如果感冒症状严重，应及时就医。
2024-11-13 05:07
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
