哪些食物有助于维护眼睛视力_即问即答

即问即答

哪些食物有助于维护眼睛视力

2024-11-11 15:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

吃什么对眼睛视力好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

对眼睛视力好的食物有胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、鱼类等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，维生素 A 是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，缺乏维生素 A 易导致夜盲症。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，能减轻自由基对眼睛的损伤，保护视网膜。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能吸收有害的蓝光，降低黄斑部病变的风险。 4.蛋黄：其中的叶黄素和玉米黄质含量较高，对眼睛有保护作用。 5.鱼类：特别是深海鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，如 DHA，有助于视网膜的发育和维持正常功能。总之，在日常生活中，适当多摄入这些食物，对维护眼睛视力有一定帮助，但饮食调理只是保护视力的一个方面，还应注意用眼卫生，避免长时间用眼等。
2024-11-12 01:42

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