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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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预防肺癌可以通过饮食调整,多摄入一些富含营养且具有抗氧化、抗炎特性的食物,如蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类等。 1.蔬菜:西兰花、胡萝卜等富含维生素、矿物质和抗氧化剂,能帮助清除体内自由基,降低细胞损伤风险。 2.水果:苹果、橙子等含有丰富的维生素 C 和类黄酮,具有抗氧化和抗炎作用。 3.全谷物:糙米、燕麦等富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,减少有害物质在肠道停留时间。 4.坚果:杏仁、核桃等含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E,对身体有益。 5.鱼类:三文鱼、鳕鱼等富含ω-3 脂肪酸,具有抗炎和调节免疫功能的作用。 饮食调整只是预防肺癌的一部分,还应结合良好的生活习惯,如戒烟、避免暴露于污染环境、适量运动、定期体检等,综合预防肺癌的发生。
2024-11-11 18:58
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