哪些食物有助于预防中风_即问即答

即问即答

哪些食物有助于预防中风

2024-11-12 14:58 点击扫描二维码更精彩

疾病：中风

问题：

吃什么防中风

回答1
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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

预防中风可以通过饮食调整，以下食物有一定帮助：新鲜蔬菜水果、全谷物、低脂肪蛋白质食物、坚果、鱼类等。 1. 新鲜蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，能降低血液黏稠度，减少血管堵塞风险。 2. 全谷物：包括糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和B 族维生素，有助于控制血糖和血脂。 3. 低脂肪蛋白质食物：像鸡胸肉、鱼虾等，可提供优质蛋白质，同时不会增加血液中的胆固醇含量。 4. 坚果：含有不饱和脂肪酸、维生素 E 等，如杏仁、核桃，对心血管健康有益。 5. 鱼类：特别是富含ω-3 脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，能降低血脂，预防血栓形成。总之，饮食只是预防中风的一个方面，还需要结合适当运动、戒烟限酒、控制体重、定期体检等措施，才能更好地预防中风的发生。
2024-11-12 23:09

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