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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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降低胆固醇可以通过饮食调节，常见的有燕麦、豆类、鱼类、坚果、蔬菜水果等。 1.燕麦：富含膳食纤维，能减少胆固醇的吸收，促进胆固醇排出体外。 2.豆类：如黑豆、红豆等，含有丰富的植物固醇，可抑制胆固醇的吸收。 3.鱼类：特别是富含ω-3 脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，有助于降低血脂和胆固醇。 4.坚果：如杏仁、核桃，含有的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，能调节胆固醇水平。 5.蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如西兰花、橙子等，可促进胆固醇代谢。 合理的饮食搭配对于降低胆固醇至关重要，但如果胆固醇过高，仅依靠饮食可能不够，还需结合运动、戒烟限酒等健康生活方式，必要时遵医嘱进行药物治疗。
2024-11-12 05:57
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就医问药
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