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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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冬天感冒时，可适当食用富含维生素 C 的水果、清淡易消化的粥类、温热的汤品、高蛋白食物以及具有驱寒作用的食物等，有助于身体恢复。 1.富含维生素 C 的水果：如橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素 C 能增强免疫力，促进身体康复。 2.清淡易消化的粥类：像小米粥、南瓜粥，容易消化吸收，为身体提供能量。 3.温热的汤品：比如鸡汤、鱼汤，富含营养，能补充水分和营养物质。 4.高蛋白食物：例如鸡蛋、牛奶、瘦肉，有助于修复受损组织。 5.具有驱寒作用的食物：生姜能驱散寒气，可煮姜水喝。 总之，冬天感冒时的饮食要注重营养均衡、清淡易消化，同时多补充水分，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。但饮食调整不能替代药物治疗，如果症状严重，应及时就医。
2024-11-13 00:05
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