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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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防止脱发可以通过饮食调节，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文鱼等。 1.黑豆：富含蛋白质和维生素 B 族，有助于滋养头发，增强头发的韧性。 2.黑芝麻：含有丰富的维生素 E 和多种矿物质，能促进头皮血液循环，改善头发的生长环境。 3.核桃：富含不饱和脂肪酸、维生素 E 和锌等，对头发的健康生长有益。 4.菠菜：含有丰富的维生素 A 和 C，有助于维持头皮的健康，促进头发的生长。 5.三文鱼：富含优质蛋白质和欧米伽 3 脂肪酸，能减少头发干燥和脱落。 总之，通过合理饮食，摄入多种营养丰富的食物，对于防止脱发有一定的帮助。但如果脱发情况严重，还需及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。
2024-11-13 06:11
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