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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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预防中暑可以通过饮食来调节，比如多吃新鲜蔬果、补充水分、适当摄入含电解质的食物、食用清热解暑的食物、保证优质蛋白的摄入等。 1.新鲜蔬果：富含维生素 C 和矿物质，如西瓜、黄瓜、西红柿、橙子等，能提高身体的抗氧化能力和免疫力。 2.补充水分：多喝水，尤其是凉开水或淡盐水，防止脱水。 3.含电解质食物：如香蕉、土豆，富含钾元素，有助于维持身体的电解质平衡。 4.清热解暑食物：绿豆汤、冬瓜汤等，有清热利尿、消暑解毒的作用。 5.优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、豆腐等，为身体提供能量和营养。 总之，通过合理的饮食安排，可以在一定程度上预防中暑。但同时也要注意避免高温时段外出，做好防护措施。
2024-11-13 04:51
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