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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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高血压患者在选择零食时要谨慎，以下几种零食较为适合：水果干、坚果、酸奶、海苔、全麦饼干等。 1.水果干：如葡萄干、枣干等，富含钾元素，有助于维持血压稳定，但要注意控制量，避免糖分摄入过多。 2.坚果：含有不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维，如杏仁、核桃、腰果等，但因其热量较高，不宜多吃。 3.酸奶：富含蛋白质和钙，能补充营养，且对肠道健康有益。 4.海苔：低脂肪、低热量，富含维生素和矿物质。 5.全麦饼干：富含膳食纤维，升糖指数较低，能增加饱腹感。 总之，高血压患者选择零食要遵循低盐、低脂、低糖的原则，适量食用，同时要结合健康的生活方式和规律的药物治疗来控制血压。
2024-11-12 22:45
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