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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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高血压患者可多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、富含优质蛋白的食物等。 1. 新鲜蔬菜：如芹菜富含芹菜素，能舒张血管；菠菜含钾丰富，有助于降低血压。 2. 水果：苹果富含果胶，可减少胆固醇吸收；香蕉含钾高，利于维持血压稳定。 3. 全谷物：糙米、燕麦等富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，控制体重，利于血压管理。 4. 低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，能补充钙和蛋白质，对血压有益。 5. 富含优质蛋白的食物：像鱼肉，尤其是深海鱼，富含不饱和脂肪酸，有益心血管健康；鸡肉脂肪含量低，也是不错的选择。 总之，高血压患者通过合理饮食有助于控制血压，但饮食调整只是综合治疗的一部分，还需结合适当运动、规律作息、遵医嘱用药等，定期监测血压，如有异常及时就医。
2024-11-13 03:21
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