高血压高血糖患者的饮食选择有哪些_即问即答

2024-11-12 16:22 点击扫描二维码更精彩

问题：

高血压高血糖吃什么

回答1
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

高血压高血糖患者的饮食应注重营养均衡、控制热量、低盐低糖。包括多吃蔬菜、选择优质蛋白、控制碳水摄入、适量摄入水果、增加膳食纤维等。 1. 多吃蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压和血糖。 2. 选择优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、豆类，其脂肪含量低，蛋白质质量高，对心血管有益。 3. 控制碳水摄入：减少精制米面，增加粗粮，如燕麦、糙米等，可稳定血糖。 4. 适量摄入水果：优先选择低糖水果，如苹果、梨、柚子等，提供维生素和抗氧化物质。 5. 增加膳食纤维：多吃全谷物、薯类，促进肠道蠕动，改善代谢。 6. 控制油脂摄入：选择橄榄油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的油脂，减少动物油。 7. 避免高糖饮料：如碳酸饮料、果汁饮料，防止血糖骤升。总之，高血压高血糖患者要养成良好的饮食习惯，合理搭配食物，有助于控制病情，提高生活质量。同时，还应遵循医嘱，定期监测血压和血糖。
2024-11-12 22:24

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