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史东岳
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骨折后，为促进恢复，通常需要补充蛋白质、钙、维生素 D、维生素 C、锌等营养物质。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复和重建的重要原料。可通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等来补充。 2.钙：钙有助于骨骼的形成和修复。常见的高钙食物有牛奶、豆制品、虾皮等。 3.维生素 D：能促进钙的吸收。可以通过晒太阳、食用蛋黄、鱼肝油等获取。 4.维生素 C：有助于胶原蛋白的合成，加速伤口愈合。新鲜的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等富含维生素 C。 5.锌：参与身体的代谢和免疫调节。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。 总之，骨折后的营养补充很重要，但要注意均衡饮食。同时，应在医生的指导下进行适当的康复训练，以促进骨折的愈合和功能恢复。
2024-11-12 11:23
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