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史东岳
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骨折后，合理的饮食有助于促进恢复，可从富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 以及膳食纤维的食物中获取营养，如鱼肉、牛奶、橙子、鱼肝油、粗粮等。 1.富含蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，可选择鱼肉、鸡肉、蛋类等，能促进肌肉和组织的修复。 2.高钙食物：钙有助于骨骼的重建，如牛奶、豆制品、虾皮等，能增强骨骼强度。 3.维生素 C 丰富：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，像橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C。 4.补充维生素 D：维生素 D 可促进钙的吸收，鱼肝油、蛋黄、乳制品是不错的来源。 5.多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，如玉米、燕麦等，有助于维持肠道健康，防止便秘。 总之，骨折后的饮食要多样化，均衡营养，以促进身体的康复。但饮食调整只是辅助，还需遵循医生的治疗建议，注意休息和适当锻炼。
2024-11-12 09:11
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