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史东岳
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骨折后可通过饮食来补充钙质，促进骨骼愈合。常见的补钙食物有奶制品、豆制品、海鲜类、蔬菜类、坚果类等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含丰富的钙，易于吸收。 2.豆制品：豆腐、豆浆、豆皮等，是植物性钙质的良好来源。 3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅含钙，还含有其他对骨骼有益的营养成分。 4.蔬菜类：菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜，能提供一定量的钙。 5.坚果类：杏仁、腰果、核桃等，含有较多的钙和有利于骨骼健康的营养物质。 总之，骨折后应保持均衡饮食，多摄入上述富含钙质的食物，以帮助骨折恢复。但食物补钙不能替代药物治疗，如有需要，应在医生指导下服用钙剂。
2024-11-13 08:47
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