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史东岳
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骨折后，通过合理的饮食能促进恢复，如摄入富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 及膳食纤维的食物等。 1. 蛋白质：能帮助修复受损组织。如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，它们富含优质蛋白，有助于伤口愈合和肌肉恢复。 2. 钙：是骨骼的主要成分。牛奶、豆制品、虾皮等食物富含钙，可增强骨骼强度。 3. 维生素 C：促进胶原蛋白合成。新鲜的水果如橙子、草莓、猕猴桃等，能加速伤口愈合。 4. 维生素 D：有助于钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量较丰富。 5. 膳食纤维：预防便秘。多吃蔬菜、粗粮等，可保持肠道通畅。 总之，骨折后的饮食要均衡多样，为身体恢复提供充足的营养。但需注意，饮食调整只是辅助，还应遵循医生的治疗建议，积极进行康复训练。
2024-11-11 16:51
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