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史东岳
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骨折恢复期间，饮食起着重要的辅助作用，适宜多摄入富含蛋白质、钙、维生素 C、维生素 D 及膳食纤维的食物，如瘦肉、奶制品、新鲜蔬果等。 1.蛋白质：蛋白质是身体修复和重建的重要营养素。可选择鸡胸肉、鱼虾、豆类等，有助于促进肌肉和组织的修复。 2.钙：钙能增强骨骼的强度。牛奶、豆制品、虾皮等富含丰富的钙，利于骨折愈合。 3.维生素 C：促进胶原蛋白合成，加速伤口愈合。像橙子、草莓、猕猴桃等水果是不错的选择。 4.维生素 D：帮助钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、乳制品中含量较多。 5.膳食纤维：预防便秘。全谷物、蔬菜和水果富含膳食纤维，如燕麦、芹菜、香蕉等。 总之，骨折恢复期间要保持均衡饮食，各类营养素合理搭配，以促进身体的康复。但需注意，饮食调整只是辅助手段，还应遵循医生的治疗建议。
2024-11-11 18:18
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