骨折恢复期间适合吃哪些食物_即问即答

2024-11-11 14:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨折

问题：

骨折恢复吃什么

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

骨折恢复期间，饮食至关重要。适合吃富含蛋白质、维生素、矿物质、胶原蛋白和易消化的食物，如瘦肉、蔬菜、水果、猪蹄、米粥等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。例如鸡肉、鱼肉、蛋类，能促进骨折愈合和肌肉修复。 2.富含维生素的食物：维生素 C 有助于胶原蛋白的合成，维生素 D 能促进钙的吸收。像橙子、猕猴桃富含维生素 C，鱼肝油富含维生素 D。 3.富含矿物质的食物：钙和磷是骨骼的主要成分。牛奶、豆制品富含钙，坚果类富含磷。 4.富含胶原蛋白的食物：猪蹄、牛筋等含丰富的胶原蛋白，可增强骨骼韧性。 5.易消化的食物：骨折后活动减少，胃肠蠕动减慢，米粥、面条等易消化食物可减轻胃肠负担。总之，骨折恢复期间的饮食要多样化，合理搭配，以满足身体对各种营养素的需求，促进骨折早日康复。
2024-11-12 09:40

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