-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
其他
内科
-
关节炎患者进行科学锻炼，有助于缓解症状、增强关节功能。锻炼方式包括关节活动度训练、肌肉力量训练、有氧运动、平衡训练、水中运动等。 1.关节活动度训练：通过缓慢、有控制的关节屈伸、旋转等动作，增加关节活动范围，如屈伸膝关节、旋转手腕等。 2.肌肉力量训练：增强关节周围肌肉力量，可采用静力性收缩、轻重量器械训练等，如股四头肌收缩练习、哑铃侧平举。 3.有氧运动：如散步、慢跑、骑自行车，能提高心肺功能，促进血液循环。 4.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，有助于改善平衡能力，降低跌倒风险。 5.水中运动：利用水的浮力减轻关节负担，如水中行走、游泳。 关节炎患者锻炼要循序渐进，避免过度劳累和受伤。锻炼前应咨询医生，根据自身病情选择合适的锻炼方式和强度。如果锻炼过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。
2024-11-11 20:38
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
筛查脊柱侧弯的重要性是什么？
手术治疗脊柱侧弯适用于哪些情况？有哪些手术风险？
脊柱侧弯如何早期发现并采取干预措施
如何治疗脊柱侧弯？
患者及其家庭如何应对脊柱侧弯带来的心理压力？
如何预防脊柱侧弯？
脊柱侧弯的训练方法有哪些？
什么是脊柱侧弯？引起青少年脊柱侧弯的原因有哪些？
有关节炎的人是否需要避水？
如何有效治疗腰酸？
腰疼痛至无法直立是怎么回事？
月经后十天腰疼伴下身出血是什么原因？
突然脚后跟疼是什么原因？
腰椎轻微骨折后大便不出用何药缓解？
左股骨颈下型骨折应如何处理
治疗网球肘有哪些有效的方法
腰间盘突出服用什么药效果较好？
为何左大腿膝盖会突然疼痛？
如何有效治疗强直性脊柱炎
胸部以下双侧肋骨中间有硬块按压疼痛是什么病？