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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥期间便秘可能由饮食改变、水分摄入不足、运动量不够、肠道蠕动减缓、心理压力大等因素引起。 1.饮食改变：减肥时过度节食或饮食结构单一，缺乏膳食纤维，可适当增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，如菠菜、香蕉、燕麦等。 2.水分摄入不足：每天保证充足的水分摄入，建议 1500 - 2000 毫升，促进肠道蠕动。 3.运动量不够：增加运动量，如快走、慢跑、瑜伽等，有助于增强肠道肌肉的力量。 4.肠道蠕动减缓：可在医生指导下服用促进肠道蠕动的药物，如莫沙必利、西沙必利、多潘立酮。 5.心理压力大：学会放松，减轻心理压力，避免因紧张焦虑导致便秘。 总之，减肥期间出现便秘不要过于紧张，通过调整生活方式和必要时的药物治疗，一般可以改善。但如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-11-12 05:09
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