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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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减肥时头晕可能是由多种原因导致的，如营养摄入不足、低血糖、低血压、贫血、过度运动等。 1. 营养摄入不足：减肥期间过度节食，身体缺乏必要的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。应保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 2. 低血糖：碳水化合物摄入过少，导致血糖降低。可适当补充含糖食物，如糖果、饼干。 3. 低血压：减肥过程中体重下降过快或水分摄入不足，可能引起低血压。要注意补充水分，避免长时间站立。 4. 贫血：铁、维生素 B12 等缺乏可引发贫血。多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜。 5. 过度运动：运动量过大，身体疲劳。需合理安排运动强度和时间，给身体充分休息。 减肥时出现头晕应引起重视，及时调整减肥方法。如果头晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-11-13 08:23
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