焦虑症患者适宜吃哪些食物_即问即答

即问即答

焦虑症患者适宜吃哪些食物

2024-11-11 15:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：焦虑症

问题：

焦虑症吃什么

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

焦虑症患者在饮食方面需要注意，可适当多吃富含维生素 B、镁、ω-3 脂肪酸、蛋白质和膳食纤维的食物，如香蕉、菠菜、坚果、鱼肉、全谷物等。 1.富含维生素 B 的食物：维生素 B 有助于维持神经系统的正常功能，减轻焦虑症状。如全麦面包、燕麦、瘦肉等。 2.富含镁的食物：镁能帮助放松肌肉和神经，缓解焦虑。像菠菜、南瓜子、杏仁等都富含镁。 3.富含ω-3 脂肪酸的食物：ω-3 脂肪酸对大脑健康有益，可改善情绪。例如三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等。 4.富含蛋白质的食物：蛋白质能提供稳定的能量，有助于稳定情绪。如鸡蛋、牛奶、豆类等。 5.富含膳食纤维的食物：膳食纤维有助于促进肠道健康，间接影响情绪。如芹菜、西兰花、苹果等。总之，焦虑症患者通过合理的饮食调整，能够在一定程度上辅助缓解症状，但饮食调整不能替代专业的治疗。患者应及时就医，遵循医嘱进行综合治疗。
2024-11-12 01:02

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是焦虑症? 　　焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应，是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸或重大生活事件时，机体适应环境变化而产生的一种复合情绪反应。引起焦虑的躯体疾病中，25%是继发于神经系统疾病，25%是内分泌原因，12%是循环系统疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的误诊。焦虑症的发病年龄大多在16～40岁，尤以20岁左右多见，女性多于男性。查看全文»

疾病症状：头晕焦虑

推荐医生 更多»