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李华卿 医师
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中医科
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经常浑身无劲无力可能由多种原因引起，如睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等。 1.睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和能量储备，导致无力感。应保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，身体无法获得足够能量。要多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 3.贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送受限。常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸来改善。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 5.慢性疲劳综合征：原因不明，症状持续时间长。主要通过调整生活方式、心理疏导及适当运动来缓解。 总之，经常浑身无劲无力可能是身体发出的健康警示信号。如果这种情况持续存在或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。
2024-11-12 10:14
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