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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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经常失眠可能由心理因素、环境因素、生活习惯、疾病影响、药物副作用等导致。需要综合分析，采取相应措施。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪易引发失眠。可通过心理咨询、放松训练如深呼吸、冥想等改善。 2.环境因素：噪音、强光、温度不适等会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于缓解。 3.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或茶、熬夜等习惯不好。规律作息，睡前避免剧烈活动和刺激性饮品。 4.疾病影响：如神经衰弱、抑郁症等。需针对具体疾病治疗，如神经衰弱可用谷维素、维生素 B1 等调节神经。 5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等。必要时在医生指导下调整用药。 经常失眠需要重视，找到原因并采取合适的方法改善。若长期严重失眠，应及时到正规医院就诊。
2024-11-13 11:58
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