如何有效预防颈椎病_即问即答

即问即答

如何有效预防颈椎病

2024-11-12 16:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：颈椎病

问题：

颈椎病怎么预防

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

预防颈椎病需要从改善生活习惯、保持正确姿势、适度锻炼、注意颈部保暖、避免颈部损伤等方面入手。 1.改善生活习惯：减少长时间低头看手机、电脑，避免长时间保持一个姿势。规律作息，保证充足睡眠。 2.保持正确姿势：坐姿要端正，颈部挺直，眼睛平视前方。伏案工作时，每隔一段时间要活动颈部。 3.适度锻炼：常做一些颈部伸展运动，如米字操。也可进行游泳、放风筝等全身性运动。 4.注意颈部保暖：避免颈部受寒，天冷时佩戴围巾。 5.避免颈部损伤：乘车时系好安全带，避免急刹车时颈部受伤。总之，预防颈椎病需要在日常生活中多注意细节，养成良好的习惯，才能有效降低颈椎病的发生风险。
2024-11-12 20:16

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