绝经后饮食如何调理较好_即问即答

即问即答

绝经后饮食如何调理较好

2024-11-12 16:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

绝经吃什么好

回答1
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

绝经后，可通过饮食来补充营养，改善身体状况。比如多吃富含钙质、维生素、蛋白质、植物雌激素和膳食纤维的食物等。 1. 富含钙质的食物：绝经后女性钙质流失加快，应多摄入牛奶、豆制品、虾皮等，以预防骨质疏松。 2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，能增强免疫力。 3. 富含蛋白质的食物：鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，有助于维持身体正常机能。 4. 富含植物雌激素的食物：大豆、葛根、亚麻籽等，可一定程度上缓解绝经症状。 5. 富含膳食纤维的食物：全谷物、薯类、蔬菜等，促进肠道蠕动，预防便秘。总之，绝经后的饮食调理对于身体健康至关重要，但饮食调整不能替代专业治疗。若绝经后出现严重不适，应及时到正规医院就诊。
2024-11-13 06:10

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