绝经后适合吃哪些食物_即问即答

即问即答

绝经后适合吃哪些食物

2024-11-11 15:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

绝经吃什么食物

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

绝经后，饮食调整对身体健康十分重要。适合吃的食物包括富含植物雌激素的食物、高钙食物、富含维生素的食物、优质蛋白食物和富含膳食纤维的食物等。 1. 富含植物雌激素的食物：如大豆、黑豆、豆腐等，其植物雌激素有助于缓解绝经后的不适症状。 2. 高钙食物：牛奶、虾皮、芝麻酱等，能预防骨质疏松。 3. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，可增强免疫力，维持身体正常代谢。 4. 优质蛋白食物：鱼肉、鸡肉、蛋类等，为身体提供必要的营养。 5. 富含膳食纤维的食物：燕麦、红薯、芹菜等，促进肠道蠕动，预防便秘。绝经后的饮食调整需要综合考虑，保持均衡和多样化。同时，还应保持适量运动和良好的生活习惯。如身体出现严重不适，应及时前往正规医院就诊。
2024-11-12 02:16

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是绝经? 　　绝经是指卵巢卵巢停止每四周一次的排卵，月经周期不再维持的表现，是人体衰老的一种正常现象。绝经通常在女性40-55岁发生，而且此时可以永久的手术切除卵巢。大多数绝经期妇女出现相关症状是很自然且普遍的。如果在40岁前绝经的，55岁以后还未绝经的，是异常状况，需要到医院就诊。查看全文»

疾病症状：月经不调内分泌失调

推荐医生 更多»