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老人骨折后适合吃哪些食物促进恢复

骨折

老人骨折吃什么

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    老人骨折后,饮食上应注重营养均衡,多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物,如鱼肉、新鲜蔬果、奶制品、豆制品、坚果等。 1.蛋白质类:鱼肉富含优质蛋白,易于消化吸收,能帮助修复受损组织。鸡肉也是良好的蛋白质来源,脂肪含量低。鸡蛋中的蛋白质和营养成分有助于身体恢复。 2.维生素类:新鲜的蔬菜如菠菜、西兰花,富含维生素 C 和维生素 K,有助于促进骨胶原合成和钙的吸收。水果中的橙子、草莓等,能提供丰富的维生素。 3.矿物质类:牛奶和奶制品是钙的优质来源,利于骨骼修复。豆制品如豆腐,富含钙和蛋白质。坚果中的镁、锌等矿物质对身体恢复有益。 4.胶原蛋白类:猪蹄含有丰富的胶原蛋白,能增强骨骼韧性。牛筋也富含胶原蛋白,可促进骨折愈合。 5.易消化类:小米粥容易消化,能提供能量。面条能减轻肠胃负担,保证营养摄入。 老人骨折后的饮食调整很重要,但要注意适量、均衡,避免过度进食或单一饮食。同时,应在医生指导下进行适当的康复训练。

    2024-11-12 01:16
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