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谷魁广 医师
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老人失眠可以通过饮食调整和适当服用药物来改善。饮食方面可多吃一些助眠的食物，如小米、牛奶、香蕉等。药物方面，常见的有安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等。 1.饮食调整： 小米：富含色氨酸，能促进大脑分泌褪黑素，有助于改善睡眠。 牛奶：含有丰富的钙和色氨酸，能缓解神经紧张，使人容易入睡。 香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，减轻身体疲劳，对睡眠有益。 2.药物治疗： 安神补脑液：具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，适用于肾精不足、气血两亏所致的失眠。 谷维素片：能调节神经功能，改善内分泌平衡障碍，对神经衰弱引起的失眠有一定效果。 枣仁安神胶囊：有养血安神的功效，用于心血不足所致的失眠、健忘等。 老人失眠需要综合调理，除了饮食和药物，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等。如果失眠症状严重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-11 17:45
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